■腰痛コラム・ストレッチは恥ずかしい？


　みなさま、こんにちは。
　いきいきコンディショニング整体院　寺田です。

　ぎっくり腰シリーズがひと段落しましたので、
　今回は当院にご来院のお客様とのやりとりからお話しします。
　ちょっとした息抜き程度にさらっと読んでください。

　私は自身が腰痛に悩まされた経験がありますし、
　空手の稽古やその他のトレーニングをこなしているために、
　普段から腰の筋肉のケアには気を遣っています。

　当院のお客様に３０代前半の会社員の女性がみえます。
　大手企業にお勤めの彼女はバリバリのキャリアウーマン。
　ですが、仕事に夢中になるあまり酷い腰痛と肩こりに悩んでいました。

　先に腰痛に耐えられなくなってしまい、
　当院のホームページをご覧になられ来院されたのが夏の終わりごろ。
　何回かの施術と彼女自身のセルフケアの甲斐があって、
　随分と楽になったようです。

　そんな彼女が先日来院された際に、
　「会社でみんながいる前でストレッチってさ、
　何か恥ずかしいんだよね。」
　確かに女性にとってはいきなりオフィスでストレッチだなんて、
　少し仲間の目が気になるのかもしれないですね。

　そんな時はトイレに立った時を利用したり、
　身の回りで目についたものを利用するなどすると効率的に
　日常のケアができると思います。
　そんなアイディアを考えてみるのも良い気分転換になると思います。

　敢えて「ストレッチの時間」とはりきって時間をとるのも結構ですが、
　短い時間をこまめに積み重ねるのも効果的です。
　細切れ時間に何となく伸びをする程度のストレッチでも随分変わってきます。

　彼女のような方には、ぜひ日常の細切れ時間のご利用をお勧めします。

　それでは今回はここまでです。



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