■腰痛コラム・腰痛に悪い食べ物はあるのか？


　みなさま、こんにちは。
　いきいきコンディショニング整体院　寺田です。

　今回は腰痛コラムとして、
　「腰痛に悪い食べ物はあるのか？」をお送りします。

　いきなり言い切ってしまって恐縮ですが、
　腰痛の直接の原因となるような食べ物はありません。

　身も蓋もありませんね・・・。

　ただし、カルシウムの不足などの原因によって
　「骨粗鬆症」になり腰椎の圧迫骨折にいたり痛みを発する可能性はあります。
　この「骨粗鬆症」は高齢者や女性に多くみられ、
　体質的な問題が大きいとされています。

　だからといって、
　骨粗鬆症になりやすい体質は前もって判断ができないのが現実ですし、
　加齢などの要因も避けてはとおれません。

　また近年では若い女性の無理なダイエットや運動不足も無視できません。
　こちらは健康産業のブームや情報により以前よりは、
　そのような方も減ってはいるようですが。

　骨粗鬆症を予防したり進行をおさえるには、
　やはりカルシウムが多い食品をとるように心がけ、
　太陽の光に当たることと適度な運動が大切になってきます。

　腰痛全体として言えることは、
　特別どの食品が良くないなどということはなく、
　やはり栄養のバランスを考えた食事が大切だということです。

　例えば、栄養が偏った高カロリーの食事を摂りつづけ、
　肥満になると腰にかかる負担が増加するために、
　腰痛になる危険性が高くなったりします。

　やはり栄養バランスがとれた食事と適度な運動が大切となるわけです。
　基本ですね。

　それでは今回はここまでです。


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