みなさま、こんにちは。
いきいきコンディショニング整体院　寺田です。

今回は前回に引き続き「骨粗しょう症」についてお伝えします。
骨粗しょう症を防ぐ考え方や方法としてどんなものが挙げられるか考えてみます。

前回でもお伝えしたように女性の壮年期がポイントとなって来ます。

�@成長期から壮年期にかけての最大骨量を増やすこと
�A最大骨量が同じであっても閉経後の減少スピードをへらすこと

これらの対策をもって少なくとも骨粗しょう症になる時期を遅らせることが可能となります。

具体的な実施事項として・・・、

�@食事からのカルシウム摂取量を増やす
�A適度に日光に当たる
�Bよく体を動かす

これらは「日常生活の３原則」として有名ですが、
言われてみればごくごく当たり前のことです。
ですが結果的にこういった日常の小さな積み重ねが体を創っていくのです。


それでは今回はここまでです。


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