■腰痛コラム�H・超簡単！あなたの腰痛危険度チェック

みなさま、こんにちは。
いきいきコンディショニング整体院　寺田です。

本日は腰痛コラムの第９弾、
「超簡単！あなたの腰痛危険度チェック」と題してお伝えします。

これからいくつかのチェック項目をご覧いただくわけですが、
もちろんこのチェック項目が全てではありません。
あくまで目安のひとつといったところですのでご理解ください。

ただ、チェック項目がおおく当てはまる方は、
現在腰痛ではないとしてもその危険度は高いと考えられます。
取り除ける要素は早めに対応されると良いと思います。

それでは・・・。

�@過去にギックリ腰の経験や、スポーツなどで腰を傷めたことがある。
�A骨格がきゃしゃなわりに背が高いほうである。
�B姿勢の悪さを指摘されたり、自覚がある。
�C冷え性である。冷房の温度が低いと感じることが多い。
�D日頃から日光に当たる機会が少ない。
�EカルシウムやビタミンＤを多く含む食品をあまり食べない。
�F日頃運動不足を感じている。
�Gコルセットなどの体を締め付ける下着を着用することが多い。
�Hハイヒールや厚底（古い？）の靴を一日中履いている。
�I長時間車を運転することが多い仕事だ。
�J椅子に座って、パソコンなどに向かう時間が長い。
�K仕事などで重い物を持ち上げることが多い。
�L普段、重いかばんやショルダーバックを持ち歩くことが多い。
�Mキッチンや洗面台が低く、使うときは少し前かがみになっている。
�N沈み込むような柔らかい布団やマットレスで寝ている。

いかがでしょう？
当てはまる項目が多い方は何等かの対策が必要だと考えられます。
対策にお悩みの方は当院で無料相談も受け付けておりますので、
ご利用いただいても結構です。


それでは今回はここまでです。