■女性ならではの腰痛との関係�@


みなさま、こんにちは。
いきいきコンディショニング整体院　寺田です。

今回は女性と腰痛についてお伝えします。
基本的に女性は男性に比べ腰痛になりやすい傾向にあります。
女性の体は女性ホルモンの働きによって、
男性に比べ筋肉がつきにくいのが特徴です。

これは腹筋や背筋といった姿勢を保持したりする筋肉が
もともとつきにくく腰に負担が掛かり易いことを意味します。

また、女性にとって妊娠・出産が腰痛のきっかけになるケースも多いです。
妊娠中は大きくなったお腹を支えるために腰椎が反り気味になります。
その反った腰椎に胎児の分を含め、増量した体重が掛かることにより、
腰痛を招きます。

出産に備えて骨盤が広がってくることも
腰痛を引き起こす要因になりうるとも言われています。

出産後には赤ちゃんを抱く時の重さが腰に
大きな負担をかけます。

では対策としてはどういったものが挙げられるのでしょう。
実際妊娠・出産に関わる負担は避けられないものがあります。
うまく対策をとることによって負担を軽減したいものです。

例えば妊娠中からお散歩などをして筋肉やじん帯を
ほどよく鍛えておくだとか、
出産後によく聞かれるのは骨盤矯正などもあります。

赤ちゃんを抱く時などに腰に負担が掛からない方法などは
また機会を改めてお伝えします。


それでは今回はここまでです。


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